最高気温が日々更新されるほど暑い日が続いています。
熱中症にならないように水分や塩分補給を心がけましょう！
本日は日帰りで燕岳に登山に行ってきたのでそのことについて記事にしていきたいと思います。
日帰り燕岳シリーズはいくつか項目に分けて投稿しますので最後までお付き合いください！
最初は日帰り登山の内容と通過時間について紹介しましたのでこちらをみてください！
２つ目の記事はアクセスと駐車場について紹介しましたのでこちらをみてください！
３つ目は燕岳の難易度について紹介したのでこちらをみてください！
４つ目は山小屋の燕山荘について紹介しましたのでこちらを見てみてください！
５つ目は登山中に通過する山小屋【合戦小屋】について紹介しましたのでこちらを見てみてください！
６つ目は日帰りと１泊の荷物の違いについて紹介しましたのでこちらを見てください！
７つ目は燕山荘から山頂までの間について紹介しましたのでこちらを見てみてください！
８つ目はアルプスの女王とライチョウについて書きましたのでこちらを見てみてください！
概要については登山レポートを参考にしてください。
最初に：燕岳ってどんな山？
燕岳とはどんな山でしょうか？最初にこれを確認していきましょう！
長野県の安曇野市にある中房温泉に登山口が存在します。
日帰りをするには帰りの時間も含めると早めに登山口に向かう必要があります。
７時に登山が開始出来るように早めに家を出発する必要があります。
実際どのくらいかかる？（登り）
次は本題の日帰りをした際にかかる時間について見ていきたいと思います。
中房温泉の登山口です。朝の７時に出発しました。
第１ベンチの写真は取り忘れてしまいました。
燕岳には「ベンチ」と呼ばれる休憩所が多数存在します。
このベンチが休憩の目安にもなりますのでベンチごとの時間を掲載していきます。
第１ベンチ通過が７時３０分です。
非常にいいペースですがここまでに急登が数カ所あり標高も稼ぎますがいきなり慣れていない体には相当こたえます。
第２ベンチ通過が７時５０分です。
ここまでで既に中房温泉から１.７㎞進んでいて残りが３.８㎞とあり余裕かな？と思いますがまだまだこれからです。
第３ベンチ通過は８時１５分です。
距離でいうと大体中間地点になります。
しかし、登り時間で言えばまだ３分の１程度です。
次のベンチは第４ではなく「富士見ベンチ」です。
天気がよく雲がちょうどよく切れると富士山が見えるというものですがこの日は雲が出ていて見ることが出来ませんでした。
通過時間は８時４５分です。
この辺りから時間がかかる割には距離が稼げなくなってきます。
着実に上を目指していくことになります。
難所はないですが、時折高めの段差があります。
木々の切れ間に青空が見えました。
あの方面は穂高の山々でしょうか。
しばらく歩くと「合戦小屋まで１０分」の札を目にできます。
かの有名な合戦小屋ですね。
美味しいスイカが食べられるようですが、私は食べられないので休憩だけでした。
周りの人はほとんどの方がスイカを注文していました！
スイカののぼりが青空に映えますね！
合戦小屋通過時間は９時２０分です。
ここまで来ると山頂付近の山小屋までもう少しです。
少し登ったところに残り１.３㎞の札が見えます。
あと少しと思いきやこの札からは１時間近くかかることになります。
到着！
燕山荘です。
到着時間は１０時４０分です。
ちょうどよくランチ営業の開始時刻でした。
登りは３時間４０分でした。
ここから燕岳山頂までは１㎞で片道３０分かかります。
詳細はまた別の記事にします。
お昼も食べ、山頂も満喫したら下山を開始します。
実際どのくらいかかる？（下り）
いざ下山開始です。
下山開始は１３時４５分です。
中房温泉登山口到着は１５時３０分でした！
下りは１時間４５分でした。
なんと下山は写真を撮影する間もなく下山してしまいました！
おかげで足に筋肉痛がありますが、登山のために足の筋トレをしていたので関節などを傷めることなく下山することができました。
登山の筋トレはこちら。
また、筋肉痛がある場所もお尻の筋肉や太ももの筋肉が主で大きな筋肉が有効活用できたのではないかと思います！
最後に
今回は所要時間について記事にしてみました。
まとめです。
登り（中房温泉〜燕山荘）時間：３時間４０分。
燕山荘〜燕岳山頂まで往復時間：１時間
下り（燕山荘〜中房温泉）時間：１時間４５分。
でした。
行動時間の合計は、６時間２５分でした！
これに加え、燕山荘で休憩時間があるので、
日帰りで帰宅を考えている場合は車中泊前泊ができるとさらに楽に移動できるかもしれません。
※帰宅したのが２１時前で１日が長くなるため睡眠時間を確保するのに有効！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
他にも登山レポートや登山向けの筋トレについて紹介していますのでそちらもご覧ください！
